據(jù)最新消息，《GB/T 38120-2019 藍(lán)光防護(hù)膜的光健康與光安全應(yīng)用技術(shù)要求 》 國家標(biāo)準(zhǔn)發(fā)布，將于2020年7月1日起開始執(zhí)行。

讓我們來先了解一下什么是藍(lán)光

藍(lán)光大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品、顯示屏、LED等光線中，該波長內(nèi)的藍(lán)光會(huì)使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴(yán)重威脅我們的眼睛健康。

藍(lán)光分為有害藍(lán)光和有益藍(lán)光，有害藍(lán)光是400到440納米以內(nèi)的藍(lán)光，會(huì)引起眼部不適，嚴(yán)重可能誘發(fā)黃斑變性，造成成像扭曲和視野模糊/缺失;

有益藍(lán)光是480到500納米之間的藍(lán)光有一種調(diào)整生物節(jié)律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān)，對人體反而是有益的。

防藍(lán)光新國標(biāo)是什么?

針對這些現(xiàn)象，國家正式出臺了《GB/T 38120-2019 藍(lán)光防護(hù)膜的光健康與光安全應(yīng)用技術(shù)要求 》， 明確要求：光學(xué)鏡片產(chǎn)品的藍(lán)光防護(hù)膜在各個(gè)光譜范圍需要符合以下光透射比標(biāo)準(zhǔn)。

防藍(lán)光產(chǎn)品市場擴(kuò)大的背景下，該標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行后，這些未通過標(biāo)準(zhǔn)的鏡片對于人眼幾乎沒有防護(hù)效果，甚至加劇視疲勞，在市場上的競爭力將大大減小，人們將更愿意選擇一副符合國家標(biāo)準(zhǔn)的鏡片。

藍(lán)光正是導(dǎo)致視覺疲勞的主要原因

1.損結(jié)構(gòu)

有害藍(lán)光具有非常高的能量，可以穿透晶狀體直接抵達(dá)視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞逐漸萎縮甚至死亡。而光敏感細(xì)胞的死亡則會(huì)讓視力極速下降，甚至完全失明，并且，損壞其實(shí)是不可逆的。

不僅如此，藍(lán)光還會(huì)引發(fā)黃斑病變。人眼里的水晶體將吸收部分藍(lán)光，然后漸漸混濁形成白內(nèi)障，而剩余大部分的藍(lán)光則會(huì)穿透水晶體。特別是較為清澈的兒童水晶體，有效抵抗藍(lán)光侵害的可能性不高，所以更加容易引發(fā)黃斑病變和白內(nèi)障。0

2.視疲勞

因?yàn)樗{(lán)光波長較短，所以聚焦點(diǎn)其實(shí)沒有落在視網(wǎng)膜的中心位置，是落在離視網(wǎng)膜更往前一些的位置。而要想看得更清楚，眼球就會(huì)長時(shí)間處在一種緊繃狀態(tài)，引發(fā)視疲勞。

而視覺疲勞時(shí)間一旦過長，人們的近視度數(shù)加深、復(fù)視的出現(xiàn)、閱讀串行、注意力難以集中等癥狀并發(fā)的可能性就越大，導(dǎo)致人們的學(xué)習(xí)與工作效率受到影響。

3.睡不好

藍(lán)光會(huì)在一定程度上抑制褪黑色素的分泌。褪黑色素，一種影響睡眠的重要激素，已知的的作用是促進(jìn)人的睡眠、調(diào)節(jié)人的時(shí)差。在睡前玩電子設(shè)備，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不怎么高、較難以入睡的原因，就是藍(lán)光。

還有什么方法可以預(yù)防藍(lán)光對眼睛的傷害?

1.補(bǔ)充葉黃素和魚油

葉黃素和魚油中的歐米伽3可保護(hù)黃斑部感光細(xì)胞，是眼睛的防曬劑，且沒有劑量限制,可每天補(bǔ)充。葉黃素每天補(bǔ)充10mg以下就可以，但要持續(xù)吃，半年以后，黃斑部的葉黃素濃度就會(huì)維持穩(wěn)定。

2.避免在黑暗中直視數(shù)碼產(chǎn)品

有不少年輕人就是因?yàn)橄矚g在夜晚玩手機(jī)，造成了眼睛黃斑部損傷。使用自動(dòng)調(diào)整屏幕亮度功能。如果需要瞇著眼睛或很費(fèi)力才能看清楚屏幕，則可能意味著屏幕亮度太高了，要注意調(diào)整。

3、保持良好的用眼習(xí)慣

電腦工作的人群，可以選擇佩戴防藍(lán)光鏡片。避免長時(shí)間直視電腦屏和手機(jī)屏，不要長時(shí)間低頭玩手機(jī)。